最近运动，控制饮食，结合健身，腹部逐渐平坦，增肌也有初步效果，说一些心得，自我激励，也和大家切磋交流。 饮食：俗话减肥七分靠吃，三分靠练，一点没错。最近饮食大概是这样：早餐：一杯咖啡加麦当劳6根油条（或两个棋子烧饼，或星巴克一个ham三明治），午餐以前吃两盘，现在就吃公司一盘（比如brown